Internal Family Systems (IFS)
Live en Online Coaching
IFS- Internal Family Systems geeft inzicht hoe wij als individu meerdere interne delen hebben.
Door een overweldigende ervaring, meestal als kind, zijn wij in staat om ‘af te splitsen’. Het overweldigde deel wordt ingekapseld en weggestopt, vervolgens beschermt door beschermers en brandweerlieden, zoals de analyticus, de manager, dissociatie, criticus, afleiding, depressie, passiviteit, sex, drugs, etc., zo komen we niet bij de pijn van de banneling (kinddeel) en ook niet tot ware wasdom.
Door in een veilige omgeving op respectvolle manier contact te maken via het kern-Zelf met de beschermers en de banneling komen naast pijn ook de kwaliteiten die weggestopt waren vrij.
Door het ‘ontmengen’ van de interne delen (interne familie) ontstaat er een helder overzicht in wat er nu eigenlijk allemaal plaatsvind van binnen.
Door de interne delen los te leren kennen is dit in het dagelijks leven veel gemakkelijk te herkennen dus kunnen oude reacties en patronen eenvoudig doorzien worden en dus integratie van wie echt bent (Het Zelf).
Door een overweldigende ervaring, meestal als kind, zijn wij in staat om ‘af te splitsen’, dit kunnen wij mensen doordat we een neocortex hebben. Als de beschermers niet afdoende beschermen en de pijn van de banneling te dichtbij komt zijn er brandweerlieden die meestal uiterst kundig voor afleiding zorgen. Dit kan echt van alles zijn van op een scherm kijken, eten tot drugs en dood.
IFS beschouwt ieder mens als een systeem van beschermende en gewonde innerlijke delen geleid door een kern-Zelf. Het eigen ik zit in iedereen. Het kan niet beschadigd raken. Het weet hoe het zich kan genezen.
Het is ook een manier om persoonlijke en intieme relaties te begrijpen en te leven met vertrouwen, kalmte, mededogen, moed, creativiteit, helderheid, nieuwsgierigheid, liefde en verbondenheid.
Online
De IFS sessies zijn live en/of online.
De live sessies zijn in het Centrum Volledig Leven in Zutphen.
Ik heb gemerkt dat de Online IFS Coaching sessies heel gefocust zijn en net zo goed werken als live sessies.
Kennismaking IFS special:
3 rittenkaart 1 uur €195
1 uur € 75
1,5 uur €100
5 rittenkaart 1 uur €350
5 rittenkaart 1,5 uur €450
10 rittenkaart 1 uur €650
10 rittenkaart 1,5 uur €850
Tarieven zijn inclusief B.T.W.
Wat is ifs therapie?
IFS (Internal Family Systems) therapie is een therapievorm die ervan uitgaat dat ons innerlijk bestaat uit verschillende “delen” en een centraal “Zelf”. Het doel is om met een nieuwsgierige en compassievolle houding vanuit het Zelf contact te maken met al je delen, inclusief die met pijnlijke ervaringen of beschermende rollen, en zo innerlijke balans en heling te bevorderen. Door deze innerlijke harmonie ontstaat er ruimte voor groei en verandering in het dagelijks leven.
Hoe werkt IFS-therapie?
- Erkenning van delen:De therapie begint met het erkennen dat iedereen verschillende innerlijke delen heeft. Dit kunnen bijvoorbeeld perfectionisten, pleasers, uitstellers of kritische stemmen zijn.
- Verbinding met het Zelf:Het Zelf is de helende, compassievolle en wijze kern in iedereen die altijd aanwezig is. Het Zelf helpt je om in contact te komen met al je delen, ook die met moeilijke ervaringen.
- Heling van delen:Door het Zelf als gids te gebruiken, leer je de delen, die vastzitten in pijnlijke herinneringen of extreme rollen aannemen, te begrijpen en te helen.
- Herstel van balans:De heling van de delen leidt tot een harmonieuzer en meer samenhangend innerlijk systeem, waardoor je minder reactief wordt en meer authentieke keuzes kunt maken.
Voor wie is IFS-therapie geschikt?
IFS therapie is een zachte, niet-pathologiserende benadering die werkt bij diverse problemen, zoals: Trauma, Angst en depressie, Verslavingsproblemen, Perfectionisme en zelfkritiek, Problemen in relaties. Willen ontdekken wie je bent (Zelf).
De kracht van het Zelf
De kwaliteiten van het Zelf zijn essentieel voor het helingsproces:
Speelsheid (Playfulness): Met nieuwsgierigheid en lichtheid de innerlijke wereld verkennen.
Aanwezigheid (Presence): Bewust zijn in het hier en nu.
Geduld (Patience): Met compassie en begrip omgaan met de delen.
Perspectief (Perspective): Het vermogen om dingen vanuit een breder, oordeelloos oogpunt te zien.
Doorzettingsvermogen (Persistence): Volhouden, ook als het moeilijk is.